针对手机发热问题，可通过以下开关设置进行优化，具体操作及注意事项如下：

一、核心开关设置

关闭系统触感反馈

该功能会在屏幕触摸时产生额外热量，关闭后可减少热量产生。

关闭自动同步数据

数据同步（如邮件、社交软件更新）会占用内存和电量，频繁同步会导致发热。

关闭后台用户体验改进计划

部分系统优化功能会在后台运行，关闭后可降低资源消耗。

二、应用管理相关设置

限制后台应用运行

通过“设置→应用管理”关闭不必要的自启动应用，如购物软件、新闻客户端等，减少后台进程。iOS用户可进入“设置→通用→后台App刷新”，仅保留微信、日历等必要应用。

关闭定位服务

无需定位时关闭GPS、Wi-Fi和移动数据，避免持续搜索信号产生热量。

关闭蓝牙和Wi-Fi热点

不使用时关闭蓝牙和Wi-Fi热点功能，减少无线通信带来的能耗和发热。

三、其他实用建议

调整屏幕亮度：

降低屏幕亮度可减少像素点发光带来的热量。

定期清理内存：通过“设置→存储”清理缓存文件，释放存储空间。

使用散热工具：若上述方法无效，可配合手机散热器或冷敷袋临时降温。

通过以上设置，可有效降低手机发热并延长续航。若问题持续存在，建议联系设备厂商或专业维修人员检查硬件状态。