根据搜索结果，关于电脑和手机屏幕亮度的对比，综合分析如下：

一、屏幕亮度设置差异

环境适应性

电脑和手机均采用环境光传感器自动调节亮度，但手机通常对环境光变化更敏感，调整频率更高。

典型亮度范围

-

在明亮环境中可能达到80%-100%亮度，而在昏暗环境下降至20%-30%。

- 电脑：通常在明亮环境设置为70%-80%，昏暗环境约50%，且屏幕尺寸较大，亮度调整幅度相对有限。

二、亮度对眼睛的影响

蓝光强度

手机屏幕蓝光比例高于自然光，长时间暴露可能加速视网膜老化。电脑屏幕蓝光也较高，但部分新型显示器（如IPS）的蓝光管理技术有所优化。

使用场景对比

- 近距离使用：

手机因屏幕小、使用时间短（如看视频、玩游戏），眼睛持续聚焦时间更长，易疲劳。

- 远距离使用：电脑屏幕较大，文字和图像更清晰，但部分用户可能因姿势不良（如低头）增加用眼负担。

三、其他影响因素

屏幕尺寸与距离：手机屏幕小且常紧贴眼睛，电脑屏幕大且通常保持较远距离。

用眼时长：手机因便携性使用频率更高，日均使用时长可能超过电脑。

四、建议

亮度调节：

根据环境光调整屏幕亮度，避免长时间处于最高亮度。

用眼习惯：

遵循20-20-20原则，每20分钟休息20秒；尽量保持正确姿势，减少颈椎压力。

技术选择：

优先选用蓝光过滤功能强的设备，并开启夜间模式。

综上，手机屏幕在亮度、使用频率和用眼时长等方面对眼睛的潜在影响更大，但电脑屏幕的辐射和颈椎压力问题也不容忽视。建议通过合理调节和使用习惯来降低风险。