运动相机与手机拍摄各有优势，选择需根据具体需求。以下是综合对比分析：

一、核心优势对比

防抖与画质

运动相机防抖性能显著优于手机，尤其适合极限运动场景（如滑雪、潜水）。其传感器和光学设计能捕捉更稳定的画面，部分机型支持4K/120P甚至更高帧率拍摄。

专业拍摄能力

运动相机在低光环境、动态范围和弱光表现上更优，且支持3倍4K慢动作、8倍1080P慢动作等专业功能，适合风光、人像等专业拍摄需求。

便携性与多功能性

手机更轻便，支持即时分享和多场景快速拍摄（如街拍、Vlog）。运动相机虽体积小巧，但需额外配件（如自拍杆、胸挂）使用，且部分机型防水防尘等级有限。

二、适用场景建议

运动/户外探险：

优先选择运动相机，其耐用性和防抖性能能应对复杂环境。

日常记录/街拍：手机更合适，便携且操作便捷，适合快速捕捉生活瞬间。

专业创作：运动相机提供更高画质和手动控制，适合风光、人像等专业领域。

三、其他注意事项

存储与续航：运动相机依赖SD卡，需定期备份；手机存储空间更大，但视频会占用更多电量。

后期处理：运动相机原始视频需导出至电脑，手机支持直接分享且部分具备基础编辑功能。

综上，两者并非非此即彼，可根据拍摄环境、需求和预算灵活选择。