根据多项研究，电视、电脑和手机对眼睛的伤害程度存在差异，主要与使用时间、距离和用眼习惯相关。以下是综合分析：

一、伤害程度对比

手机

- 主要危害：

屏幕小、字体小，需高度集中注意力，导致用眼疲劳、干涩、流泪等症状更明显。 - 实验数据：孩子使用20分钟手机后，平均视力接近轻度假性近视状态，且泪膜破裂时间显著缩短。

电脑

- 主要危害：

屏幕较大但通常距离较近（约50cm），亮度较高，长时间使用易引发近视、干眼症等。 - 实验数据：部分研究显示，电脑辐射可能比电视更伤眼，但整体伤害程度与使用时长和用眼环境密切相关。

电视

- 主要危害：

通常观看距离较远（对角线5倍以上），但屏幕较大，单次用眼负担较轻。 - 实验数据：电视对视力的直接影响相对较小，但长时间沉迷可能间接导致用眼过度。

二、使用建议

控制使用时长：

每日总用眼时间不宜超过2小时，遵循20-20-20原则（每20分钟休息20秒，远眺20英尺）。2. 保持适当距离：

- 手机：35-40cm

- 电脑：50cm以上

- 电视：对角线5倍以上。3. 改善用眼环境：

- 保持室内光线适宜，避免过亮或过暗；

- 使用护眼模式或蓝光过滤软件。4. 增加户外活动：多接触自然光，每小时眺望远方10分钟，有助于缓解眼疲劳。

三、特别说明

年龄因素：儿童和青少年对屏幕更敏感，家长应严格限制使用时间。- 用眼习惯：避免在睡前使用电子产品，减少对大脑的持续刺激。综上， 手机对眼睛的伤害最大，其次是电脑和电视，但具体影响与使用场景和习惯密切相关。科学护眼需从多方面综合管理。