手机与电脑对眼睛和健康的伤害需结合使用场景和时长综合分析，具体结论如下：
一、对眼睛的伤害对比
手机更易引发视疲劳 手机屏幕小、字体密集，使用时需高度集中，易导致眼睛干涩、酸胀，长期使用可能加重视疲劳和干眼症。
电脑的特定危害
电脑背景光可能更易引发头痛和视力下降，且长时间使用可能导致鼠标手、颈椎病等“电脑病”。
二、对健康的综合影响
手机使用限制
手机用户因长时间保持同一姿势，活动量减少，可能增加颈椎、腰椎疾病风险。
电脑使用风险
电脑用户虽肢体活动较多，但辐射（如电磁、电离辐射）和长时间久坐同样可能危害健康。
三、建议与结论
控制使用时长： 两者均需避免长时间连续使用，建议采用20-20-20原则（每20分钟看远处20秒）。 优化使用环境
综合评估：无法简单断定手机或电脑更伤，需根据个人使用习惯和时长综合判断。
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