根据权威信息源综合分析，手机和平板电脑在辐射和眼睛刺激方面的对比结论如下：

一、辐射对比

手机辐射更大

手机需持续发射高频电波以保持信号连接，且辐射范围更广，因此整体辐射量高于平板电脑。 平板电脑在未联网时辐射显著降低，仅当开启网卡或上网时辐射水平接近手机。

辐射安全标准

两者辐射量均受严格限制，正常使用不会对人体健康造成显著影响。建议减少睡前使用时间，并关闭无线网络以降低潜在风险。

二、眼睛刺激对比

手机屏幕更刺激

手机屏幕亮度通常较高，且需频繁调整焦距以适应不同距离，易导致眼睛疲劳、干涩，长期使用可能增加近视风险。 平板电脑屏幕较大，观看距离更远，视觉负担相对较轻，但长时间使用同样可能引发疲劳。

使用建议

- 保持环境光线充足，避免在暗光下使用。 - 采用自动亮度调节功能，减少屏幕对比度。 - 定期休息，遵循20-20-20原则（每20分钟看远处20英尺，持续20秒）。

总结

辐射：

手机 > 平板（联网时）。- 眼睛刺激：手机 > 平板。- 建议根据使用场景选择：手机适合通讯，平板适合娱乐或办公；同时注意用眼卫生以降低风险。