根据权威评测和用户反馈，以下是护眼手机膜的综合推荐：

一、防蓝光护眼膜

保视清iPad钢化膜

- 专为iPad设计，含防蓝光、抗指纹、无尘仓等防护功能，适合长时间使用。

闪魔康宁玻璃膜

- 采用康宁玻璃材质，透光率高且防指纹，适合日常办公和视频通话，减少眼睛疲劳。

二、防眩光膜

0度适用华为Mate70 Pro系列

- 防眩光设计，减少户外强光反光，提升视觉清晰度，适合户外使用。

羽博无尘仓钢化膜

- 2.5D弧形边设计，防摔抗震的同时减少屏幕亮度变化，降低视疲劳。

三、高清防摔膜

图拉斯360防窥膜

- 全覆盖曲面设计，防偷窥且高清，适合商务场景，减少因屏幕模糊导致的注意力分散。

邦克仕创意品牌膜

- 高新技术企业出品，兼顾防摔、防指纹与透光性，适合追求性价比的用户。

四、注意事项

避免低质量防窥膜：

部分防窥膜会降低屏幕亮度，增加视疲劳，建议选择透光性好的款式。

定期清洁膜层：保持膜面清洁可提升触控灵敏度，减少灰尘对眼睛的刺激。

以上推荐综合了防蓝光、防眩光、高清防护等核心需求，可根据使用场景选择合适型号。