根据自媒体手机拍摄需求，以下是综合推荐及选购建议：

一、手机支架类型推荐

三脚架类

- 便携折叠三脚架：

轻巧易携，适合户外多变场景，部分型号支持360度旋转和高度调节。 - 落地三角支架：适合需要远景或高角度拍摄，可调节范围更广。 - 八爪鱼三脚架：多角度灵活弯曲，适合复杂场景，但价格稍高。

手机专用支架

- 360度旋转支架：

可自由切换视角，适合动态拍摄和全景录制，如自拍杆、懒人支架等。 - 可调节高度支架：满足俯视、仰拍等需求，提升视频多样性。 - 多功能懒人支架：适用于床头、车载等场景，支持多设备固定。

二、选购建议

稳定性优先：

选择底部重量大、材质坚固的支架，避免因晃动影响画质。2. 便携性考量：轻量化设计可减少搬运负担，折叠结构更便于携带。3. 功能匹配：根据拍摄场景选择，直播推荐带蓝牙遥控和补光灯的型号，日常记录可选基础款。4. 预算控制：入门级产品（几十元）已能满足需求，专业级设备适合长期高频创作。

三、热门品牌与型号参考

手机支架：伟峰牌520（带手机座+蓝牙遥控）、懒人支架（折叠设计，适用多场景）。- 三脚架：科漫MT35八爪鱼三脚架（52元）、佳能EOS系列（专业级，适合高质量视频）。

四、补充设备建议

补光灯：提升暗光画质，尤其适合室内拍摄。- 稳定器：配合运动场景使用，减少手抖影响。综上，自媒体手机拍摄架的选择需结合场景、预算和功能需求，三脚架和手机专用支架各有优势，建议根据实际情况搭配使用。