根据搜索结果，手机运行内存的选择需结合使用场景和预算，以下是综合建议：

一、主流推荐

16GB运行内存

- 优势：

能同时运行多任务（如游戏+社交软件），切换应用更流畅，适配未来系统更新和大型应用需求。 - 代表机型：荣耀X50 GT（骁龙8+Gen1，16GB+512GB）、iQOO Neo9（16GB+512GB）、真我GT5 Pro（16GB+512GB）。

8GB运行内存

- 适用场景：

日常使用（如刷视频、社交软件），性价比高。 - 代表机型：小米11（8GB+128GB）、iQOO 7（8GB+128GB）。

二、选择建议

性能需求优先

- 若经常玩大型游戏或进行多任务处理，16GB内存更流畅，避免系统因内存不足强制关闭后台程序。

预算有限可选8GB

- 8GB内存已能满足日常使用，且价格更低，适合轻度用户。

存储与内存搭配

- 优先选择128GB或256GB存储空间，避免仅用6GB内存导致存储不足。

三、注意事项

处理器与内存协同：

高端处理器（如骁龙8+Gen1）搭配大内存（16GB）能发挥最大性能，中端处理器（如骁龙765）则建议8GB内存。- 系统优化：定期清理后台应用，释放内存空间，延长手机流畅使用时间。