根据搜索结果，手机传文件的选择需根据传输场景和设备类型决定，以下是综合推荐：

一、手机自带传输工具（推荐优先使用）

安卓系统

- 华为/荣耀：

通过控制中心进入「华为分享」或「小米互传」，支持1秒传1GB视频，需开启蓝牙和WiFi。 - OPPO/一加/真我：使用「OPPO互传」功能，操作流程与华为类似。 - iPhone：隔空投送（AirDrop），支持无压缩秒传照片和视频，传输速度比微信快10倍。

跨平台传输

- QQ/微信：

通过「文件传输助手」发送，支持Word/PDF等文档，但文件仅保留7天。 - 本地应用：如茄子快传、快牙等，支持无流量传输，适合小文件快速传输。

二、专业文件传输工具（适合大文件或跨设备）

LocalSend

- 支持局域网内多设备极速传输（速度比互联网快几十倍），覆盖Windows、Mac、iOS、Android等平台，无需安装客户端。 - 优势：绿色免安装、安全性高、支持批量传输。

文件闪传

- 通过网页实现手机与电脑文件互传，支持分类浏览、实时显示手机画面，适合演示或远程协作。

三、其他实用工具

云存储：

如iCloud、百度网盘等，适合跨设备大文件传输，但需付费扩容。- 第三方软件：如Flix快传、闪电藤等，支持多平台互传，适合稳定传输需求。

总结建议：日常小文件优先使用手机自带工具（如AirDrop、微信传输助手）；大文件或跨设备传输推荐LocalSend或文件闪传；若需云备份，可结合云存储服务使用。