对于老手机使用热点频段的选择，建议优先考虑2.4GHz频段，主要原因如下：

一、2.4GHz频段的优势

广泛覆盖与穿透性

2.4GHz波长较长，能更好地穿透墙壁、家具等障碍物，在室内覆盖范围更广（室内可达70米，室外约250米）。

兼容性更强

该频段被更多设备支持，包括旧款手机、物联网设备等，能确保更多设备连接。

稳定连接

在人员密集或信号复杂的环境中（如办公室、咖啡厅），2.4GHz受干扰较少，连接更稳定。

二、5GHz频段的特点与局限性

高传输速率

5GHz频段传输速度是2.4GHz的2-3倍，适合大文件传输或高速网络需求。

易受干扰

该频段信号较弱，易被其他电子设备（如微波炉、蓝牙设备）干扰，且穿透能力较差。

覆盖范围有限

室内覆盖距离较短，室外信号衰减明显，不适合远距离传输。

三、使用建议

优先选择2.4GHz：

若主要在室内使用，或需连接旧设备，2.4GHz是更稳妥的选择。

场景适配：若需高速传输（如视频会议），且环境干扰较少，可尝试5GHz，但需确保设备支持且距离较近。

综上，老手机使用2.4GHz热点频段在兼容性、稳定性和覆盖范围上更具优势，是更实用的选择。