根据权威建议和实用性原则，练字最有效的字帖选择需结合字体类型、学习阶段和需求，具体推荐如下：
一、楷书（基础首选）
欧阳询《九成宫醴泉铭》 欧体字结构严谨，横平竖直，适合纠正书写基础，是多数学校书法教材范本。
田英章《楷书技法》
内容系统，包含理论指导和临写练习，适合初学者建立规范。
《千字文》或《褒姒斋帖》
经典楷书字帖，适合零基础练习笔画和结构。
二、行书（提升效率）
《极简行书·数字简化法》
零基础友好，内容实用，适合快速掌握连笔技巧。
《极简行书·字根简练7000常用字》
覆盖高频汉字，适合职场人士提升书写效率。
三、毛笔书法（进阶选择）
欧阳询《化度寺碑》
楷书经典，适合有一定基础后练习笔法。
《晋王献之洛神赋十三行》
行书代表作，适合进阶练习流畅性。
四、其他建议
学生党： 选择同步教材字帖（如衡水体），兼顾学习与练字。 职场人
总结：新手建议从楷书《九成宫》或田英章字帖起步，进阶可尝试行书《极简行书》；毛笔字需掌握基础后再临摹经典碑帖。
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