受委屈的感觉可通过以下方式表达，结合情感共鸣与语言表达技巧：

直接描述心理状态

- "心里感到憋屈，仿佛被石头压着透不过气来"（突出压抑感）

- "嘴上不说难过，但内心早已支离破碎"（强调表面坚强与内心的痛苦）

- "委屈堵心，无出口，非我之错却承受"（体现无力感与无奈）

比喻与意象

- "如同寒风中的落叶，瑟瑟发抖，无处藏身"（用自然意象表达孤独与脆弱）

- "如同被抛弃在荒凉之地，孤独、无助、凄凉"（强化被忽视的绝望感）

- "他踩着我的心，温柔的对我说爱我，我却感动的一塌糊涂"（通过反差凸显情感伤害）

情感转折与自我认知

- "隐藏也好，失落也罢，我们也不再是懵懂的孩子"（体现成长中的痛苦与蜕变）

- "我会用那灵魂的挽歌带走忧伤的回忆"（表达自我疗愈的决心）

- "习惯委屈藏心底，微笑面对一切"（展现坚强外壳下的隐忍）

社会关系中的委屈

- "为别人付出，却没有得到任何的回报和感激"（突出付出与回报失衡）

- "被人误解和冤枉，却无法为自己辩解"（强调沟通障碍）

- "被忽视和排挤，却无法改变这种局面"（体现无力改变的无力感）

情绪释放与自我保护

- "难过的时候，就把自己当成另一个人"（通过角色代入缓解痛苦）

- "选择沉默独自承受，望时间抚平"（体现自我保护机制）

- "用那灵魂的挽歌带走忧伤的回忆"（表达情感宣泄）

总结：

受委屈的感觉可通过心理状态、比喻意象、情感转折、社会关系冲突及情绪释放五个维度表达，既需直抒胸臆，也可借助隐喻传递深层情感。