心情不好时感觉做什么事都烦，主要与心理状态、生理因素及环境因素相关，具体原因可归纳如下：

心理压力与情绪积累

长期处于压力或困境中，未解决的焦虑、不安等负面情绪会不断积累，形成情绪低谷。此时，即使是小事也可能触发烦躁感，形成恶性循环。

抑郁或焦虑症的影响

抑郁症患者常表现为情绪低落、注意力下降，易产生易怒、烦躁等情绪；焦虑症则表现为过度担忧、坐立不安。这些心理障碍会放大对事物不顺利的敏感度。

生理因素的作用

- 激素变化：

如女性月经期或更年期雌激素水平波动可能引发心烦；

- 睡眠问题：长期睡眠不足或质量差会加剧情绪不稳定；

- 其他疾病：如中毒、高热或颅内病变等也可能引发类似症状。

环境与认知因素

- 天气影响：

阴雨天或恶劣天气可能通过影响激素分泌（如松果体激素）间接导致烦躁；

- 认知偏差：过度自责、灾难化思维等认知方式会放大负面体验。

建议：

保持规律作息，保证充足睡眠；

通过运动、冥想等方式缓解压力；

若症状持续，建议咨询专业心理医生评估是否存在抑郁或焦虑倾向。