根据您描述的情感状态，结合权威信息源，整理出以下核心表达：

付出与伤痛的对比

"掏心掏肺对这个人好，总有一些态度会让你突然伤了心"，揭示了真诚付出可能遭遇的冷漠回应。

情感的无奈与释然

- "时间不是让人忘了痛，而是让人习惯了痛"，表达情感伤痛的持久性；

- "请不要说我变了，因为我没变，只可是懂得了，别人怎样对我，我就该怎样去对待别人"，体现自我保护与情感调整。

友情中的复杂情感

- "最容易令人感到心寒和悲哀的是亲人，因为你爱他们"，反衬出对朋友失望的深刻；

- "玩心眼的朋友、光说不做的男人"，直接描述友情中的背叛与虚伪。

情感的自我救赎

"别因为得不到自己爱的人，就自甘堕落"，强调自尊与情感独立的重要性；

"当伤害对你来说是种解脱，我愿意承受这种折磨"，表达对情感伤害的承受与释然。

总结：

真诚付出可能遭遇伤害，但通过情感调整与自我保护，可以逐渐走出伤痛。建议关注自身情感需求，建立健康边界，避免过度付出导致心理失衡。