根据搜索结果，手机钢化玻璃膜的厚度选择需结合保护性、手感和产品特性综合考量，具体分析如下：

一、主流厚度及特点

0.3mm

- 优势：

目前市场主流厚度，平衡保护性与手感，具备高硬度、防刮伤和良好透光性，适合日常使用。

- 缺点：部分用户认为略厚，但实际影响不大。

0.2mm

- 优势：

超薄设计，贴合度高，透光率接近0.3mm，适合追求轻薄手感的用户。

- 缺点：防摔性能较弱，防爆性较差，长期使用可能影响耐用性。

0.1mm

- 优势：

极薄贴膜，几乎无厚度感，透光率高达98%以上。

- 缺点：抗冲击能力最弱，易被尖锐物体划伤，不推荐日常使用。

二、厚度与性能关系

厚度增加：保护性能提升（如抗冲击、防摔），但手感变差，透光率略有下降。

厚度减少：手感更佳，但保护性能减弱，尤其是防摔和防刮伤能力。

三、用户选择建议

注重保护与耐用性：

优先选择0.3mm，兼顾性能与实用性。

追求极致手感：

可尝试0.2mm，但需接受轻微划伤风险。

特殊需求：

防弹玻璃（30mm以上）用于安全防护，普通手机无需。

四、其他注意事项

防蓝光功能：主流0.3mm膜已集成防蓝光技术，但效果有限，需配合专用滤光层。

品牌差异：部分高端产品可能采用0.2mm薄膜提升触控体验，但需确认具体防护性能。

综上， 0.3mm是综合性能最优的选择，适合大多数用户。