被拒绝后展现高情商的核心在于情绪管理、尊重理解、积极应对和保持尊严。以下是具体表现：

一、情绪管理：保持冷静与理性

控制情绪：避免过度悲观或愤怒，通过深呼吸、转移注意力等方式稳定情绪，防止因情绪失控影响判断。

接纳现实：坦然接受拒绝，理解对方选择的权利，避免纠缠或陷入自卑。

二、尊重理解：展现成熟与体谅

表达理解：用“你手头的事儿肯定很要紧”等话语承认对方优先级，减轻其愧疚感。

适度留白：若对方不愿详述原因，可简洁回应“没关系，等你忙过这段时间再约”，避免追问引发尴尬。

三、积极应对：转化为成长动力

反思改进：分析拒绝原因，制定提升计划，如“你说的有道理，我会努力改进不足”。

保持乐观：将拒绝视为经验教训，用“希望你能找到更适合的人”等话语传递祝福。

四、维护尊严：不卑不亢的态度

直接沟通：用“我理解你的感受，感谢你的坦诚”等真诚表达，避免含糊或施压。

保持自信：通过“虽然这次没有成功，但我相信未来会更好”展现自我价值。

五、人际关系：保持开放与包容

寻求支持：与朋友分享心情，获得理解与鼓励。

拓展机会：拒绝后继续寻找新挑战，用行动证明自身价值。

通过以上方式，不仅能有效应对被拒绝的挫折，还能在人际交往中树立成熟、自信的形象，为未来发展奠定良好基础。