关于“自渡自愈”与“和自己和解”的含义，综合不同来源的信息整理如下：

一、自渡自愈

核心概念

自渡自愈强调通过自我努力实现内心的平静与成长，包含两个层面：

- 自渡：

指依靠自身觉醒、反省和调整，主动应对困难，实现自我拯救；

- 自愈：指通过自我关爱、心理调适等方式，缓解负面情绪，恢复内心的平衡与力量。

实践路径

包括设定目标、调整心态、培养积极思维习惯，以及通过行动逐步改变困境中的被动状态。

二、和自己和解

核心概念

和自己和解是心理调适的重要环节，指接纳并释放内心的负面情绪，如恐惧、愤怒、自我否定等，从而实现真正的自我接纳与肯定。 - 接纳不完美：

认识到每个人都有局限和错误，接受过去无法改变的事实；

- 释放困扰：通过倾诉、反思或行动，将负面情绪转化为成长的动力。

心理意义

帮助个体摆脱自我否定，建立安全感，增强应对未来挑战的韧性。

三、两者的关系

自渡自愈与和自己和解相辅相成：

自渡是过程，通过行动改变现状；

自愈是结果，通过接纳实现内心平衡。例如，面对挫折时，先通过自渡调整策略（如制定计划、寻求支持），再通过自愈机制（如正念冥想、感恩练习）恢复心理状态。

四、补充说明

这两个概念在个人成长、心理健康领域被广泛提及，但需注意：

它们更多描述的是心理状态和应对方式，而非具体的医疗手段；

实践中需结合具体情境，必要时可寻求专业帮助。