面试时回答“在以前的工作中学到了什么或最大的收获是什么”时，建议从专业技能、软实力、团队协作和职业素养四个方面展开，结合具体事例进行阐述。以下是具体建议：

一、专业技能提升

重点说明通过工作掌握的核心技能，如项目管理软件、数据分析工具或行业专业知识，并举例说明如何运用这些技能解决实际问题。例如：“在[公司名称]期间，我熟练掌握了[软件名称]，通过优化工作流程，使项目交付效率提升了30%”。

二、软实力与人际协作

沟通能力：

描述在跨部门合作中如何协调不同观点，达成共识。例如：“通过参与[项目名称]，我学会了倾听团队成员的意见，并有效表达自己的想法，最终推动项目顺利完成”。

领导力：

若曾带领团队，可强调团队管理经验。例如：“作为[项目负责人]，我培养了团队成员的责任心，通过明确分工和定期沟通，提升了团队整体执行效率”。

三、应对挑战与自我管理

分享在压力下解决问题的经历，如时间管理、应变能力等。例如：“在[紧急项目]中，我通过优先级排序和灵活调整计划，确保项目按时交付，同时提升了个人抗压能力”。

四、职业素养与价值观

强调从工作中培养的责任心、敬业精神或持续学习意识。例如：“在[公司名称]，我深刻体会到细节决定成败，因此养成了严谨的工作态度，并主动学习新知识以适应行业变化”。

补充建议

结构化回答：采用“总-分”结构，先总述核心收获，再结合具体事例展开。

避免负面表述：若提及不足，应转化为成长点，如“从追求完美中学会了灵活调整，避免因细节影响整体进度”。

与岗位匹配：确保所提收获与目标岗位需求相关，例如文职岗位可侧重沟通协调能力，技术岗位则强调专业技能。

通过以上方法，既能展现个人能力，又能体现与岗位的适配性，提升面试表现。