关于电脑和手机对眼睛的伤害对比，综合权威医学建议和研究表明，手机对眼睛的伤害通常被认为更大，主要原因如下：

一、屏幕因素

屏幕尺寸与用眼距离

手机屏幕较小，使用时需更近距离用眼，眼睛需调节更多以聚焦图像，易导致近视风险增加。相比之下，电脑屏幕较大，通常在50-70厘米外使用，对眼睛的调节负担较小。

屏幕闪烁与蓝光

手机屏幕因技术迭代，闪烁问题更明显，且蓝光强度较高，易引发视疲劳、干涩和黄斑损伤。电脑屏幕虽然也有蓝光，但通常强度较低，且用户更容易通过环境光调节。

二、使用习惯

用眼时长与场景

手机使用场景更碎片化（如通勤、娱乐），往往导致长时间连续用眼，且常在闭灯等光线不足环境中使用，加重眼睛负担。电脑使用多与工作或学习相关，但用户可能通过定时休息缓解疲劳。

肢体活动与用眼习惯

使用手机时肢体活动较少，长时间保持同一姿势易引发颈椎、腰椎问题，间接影响眼部健康。电脑使用中用户更可能进行肢体活动，对整体健康影响更均衡。

三、医学建议

控制使用时间

无论使用手机还是电脑，均需遵循20-20-20原则：每20分钟看远处20秒，缓解疲劳。

改善用眼环境

保持适当光线，电脑屏幕可搭配护眼模式，手机则建议避免在睡前使用。

定期护眼

做眼保健操、使用人工泪液缓解干涩，必要时配戴护目镜。

总结

手机因屏幕尺寸、用眼习惯及使用场景等多重因素，对眼睛的伤害通常大于电脑。但需注意，两者均属于高辐射电子产品，长期使用都会导致视力下降、干涩等问题。建议通过科学用眼习惯和定期检查来保护视力。