一、时间管理类

番茄钟

- 采用番茄工作法，将时间分为25分钟工作+5分钟休息，通过倒计时和奖励机制提升专注力。

- 支持自定义任务、运动/烹饪计时，界面简洁且无广告。

Forest

- 结合种树主题游戏化时间管理，每专注工作25分钟种一棵树，适合长期自律用户。

Pomodoro Timer

- 专业番茄工作法工具，提供桌面版和网页版，自动记录时间并生成统计报告，适合需要精细管理的场景。

二、倒计时类

倒计时器App

- 支持自定义重要日期（如生日、纪念日、考试等），提供多种提醒方式（声音、震动），界面美观且可自定义风格。

倒数日App

- 适合长期项目或周期性任务，可设置重复提醒，帮助用户掌握时间进度。

日历集成工具

- 如极简时钟Pro，集成番茄钟与正计时功能，支持多样式时钟切换和闹钟管理，适合需要兼顾时间查看的用户。

三、特殊场景类

睡眠辅助工具

- 如夜光时钟，集成闹钟与学术题库，支持GPS天气查询、飞行模式切换等功能，帮助改善睡眠质量。

健康与运动类

- 部分应用（如小妖精计时）可同步运动数据，记录运动时长并分析习惯，适合健身爱好者。

四、多平台通用工具

Focus@Will：

提供背景音乐库，配合番茄工作法使用，提升专注力。

时间块：支持柳比歇夫时间管理法，无需手动开始/结束记录，适合习惯自由规划的用户。

选择建议：

日常学习/工作可选番茄钟或Forest；

长期项目推荐Pomodoro Timer；

需要提醒重要事件用倒计时工具；

健康管理可结合睡眠辅助类应用。