根据搜索结果，手机互传文件夹的速度和便捷性可通过以下方式实现，具体方案如下：

一、局域网传输工具（推荐大文件）

LocalSend

- 特点：

开源免费，支持Windows、macOS、Linux、iOS和Android，传输速度高达Wi-Fi 6的80MB/s，支持批量传输且完全离线，隐私安全。

- 操作步骤：手机电脑连接同一Wi-Fi，手机安装LocalSend，通过扫码或手动输入IP完成文件传输。

飞鸽传书

- 特点：

支持跨平台互传文件，传输速度比蓝牙快200倍，最高20M/s，适合大文件传输。

二、系统自带传输功能

华为/荣耀手机：

通过“华为分享”或“手机管家”实现文件传输，支持Wi-Fi直连，传输速度较快。

小米/红米手机：

在“设置”中开启“小米互传”，操作便捷且支持大文件传输。

iPhone：

使用“隔空投送”（AirDrop），传输速度比微信快10倍，且画质无损。

三、其他高效方法

云存储同步：

通过阿里云盘、百度网盘等工具实现多设备文件同步，适合长期备份和协作。

文件传输助手：

手机QQ/微信的“文件传输”功能，支持传输4GB内大文件，但微信文件存在7天过期风险。

四、注意事项

网络环境：局域网传输需设备连接同一Wi-Fi，且需关闭防火墙或允许相关权限。

文件类型：部分工具（如LocalSend）支持高清视频无损传输，但微信等平台可能对文件大小和类型有限制。

综上， 局域网传输工具（如LocalSend）在速度和效率上表现最佳，尤其适合大文件传输；若需跨系统且设备兼容性要求高，可优先考虑。