根据搜索结果，手机省电模式的选择需结合使用场景和设备类型，以下为综合推荐及注意事项：

一、系统内置省电模式推荐

低电量模式（iPhone）

- 通过降低CPU频率、关闭后台应用刷新和限制网络连接节省电量，测试显示可延长续航1%-6%。 - 限制ProMotion屏幕刷新率至60Hz，但会降低画面流畅度。

省电模式（安卓）

- 根据华为等品牌机型，此模式关闭不必要的后台程序、限制CPU性能，典型场景可延长2小时续航。 - 部分机型支持“超级省电”模式，仅保留通话短信功能。

飞行模式

- 关闭所有无线通讯功能，适合飞行等特殊场景，但会失去通讯能力。

二、智能省电工具推荐

360省电王

- 提供一键开启省电模式、智能管理后台应用、电池使用报告等功能，支持预测剩余电量。 - 可自定义省电策略，如设置特定场景自动切换模式。

省电大师

- 实时监控软件耗电情况，一键冻结高耗电应用，优化开机自启动软件。 - 支持睡眠模式和快速调整屏幕亮度。

超级省电大师

- 提供智能省电、超长待机、极限省电等多种模式，自动检测电池异常并优化。

三、使用建议

日常使用：

优先开启系统内置的 低电量模式或 智能省电模式，平衡续航与性能。- 深度优化：配合第三方工具（如360省电王）进行精细管理，定期清理内存和优化后台进程。- 屏幕亮度：无论暗模式还是亮模式，均建议将亮度调至最低，避免自动升高。- 电池保养：避免频繁深度放电，每月进行一次完整循环充电。

四、注意事项

部分机型（如iPhone）在低电量模式下可能限制游戏性能，需根据需求选择模式。- 第三方工具需谨慎选择，避免安装来源不明的应用，防止隐私泄露或系统崩溃。