关于玩手机和电脑哪个更累的问题，综合多来源信息分析如下：

一、眼睛疲劳程度对比

研究数据支持

多项研究表明，使用触屏手机对眼睛的负担是看电视的16倍，且比使用电脑更伤眼。手机屏幕的近距离使用和频繁切换场景会加剧眼睛疲劳和干涩感。

屏幕尺寸与距离的影响

屏幕越大，对眼睛的聚焦负担越小。电视屏幕较大且通常保持较远距离，因此相对更护眼。手机屏幕小且需频繁近距离操作，导致眼睛持续紧张。

二、身体疲劳程度对比

姿势与身体负担

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需手持操作，长时间保持同一姿势（如低头看屏幕），易引发颈椎、肩部疼痛和肌肉疲劳。

- 电脑：设备固定，但可通过调整椅背、键盘高度等方式优化姿势，且使用时间通常较长但活动范围更大。

使用场景与习惯

现代人使用手机场景更碎片化（如通勤、休息时），导致频繁切换任务和注意力分散，反而增加整体疲劳感。电脑使用多与工作或学习相关，环境相对固定。

三、其他影响因素

用眼时长：

手机因便携性使用频率更高，日均使用时长普遍超过电脑。

用眼环境：手机常在光线不足的环境下使用（如夜间），加重眼睛负担。

四、综合建议

护眼措施：保持20-20-20原则，定时休息并远眺；使用手机时开启夜间模式，减少蓝光刺激。

姿势优化：使用电脑时调整坐姿，手机使用后适当活动颈部和肩部。

综上，手机在眼睛疲劳和身体负担方面对健康的影响更显著，但电脑因使用习惯和环境因素也可能导致长期疲劳。建议通过合理使用和护眼措施缓解不适。