关于手机和电脑蓝光强度的对比，综合搜索结果分析如下：

一、蓝光强度差异

手机屏幕蓝光更强

多项研究表明，手机屏幕产生的蓝光强度更高，且更接近眼睛距离，对视网膜的潜在损害更显著。手机屏幕尺寸较小，用户通常更近距离使用，导致蓝光直接照射时间更长。

屏幕尺寸与蓝光的关系

电脑屏幕通常较大（如19英寸以上），光线分布更均匀，蓝光强度相对分散，对眼睛的直接冲击较小。

二、其他影响因素

使用习惯

长时间连续使用电子设备（如熬夜刷手机）比短时间高频使用（如每隔1小时使用电脑）对眼睛的伤害更大。

用眼环境

荧光灯或环境光中的蓝光通常较弱，但长时间暴露在非屏幕蓝光（如户外）也可能对眼睛产生一定影响。

护眼措施

两者均需通过降低屏幕亮度、开启护眼模式、定时休息等方式减少伤害。部分手机和电脑系统（如Windows 10）提供蓝光过滤功能。

三、总结建议

减少使用时间：

避免长时间连续使用手机或电脑，建议每45分钟休息10分钟。

保持正确姿势：使用电脑时保持坐姿端正，手机使用时注意屏幕与眼睛距离（约30-40厘米）。

开启护眼模式：电脑可优先使用系统内置的护眼模式，手机可开启“夜间模式”或第三方护眼应用。

定期检查：若出现眼干、视疲劳等症状，建议及时就医检查。

综上，手机因蓝光强度更高且使用习惯更易导致过度用眼，对眼睛的潜在危害更大，但通过合理用眼习惯和护眼措施可有效缓解。