针对手机卡顿问题，以下是综合推荐的应用软件及优化建议：

一、主流清理优化软件推荐

腾讯手机管家

- 提供深度清理、智能加速、内存优化等功能，可一键清理缓存、垃圾文件及残留数据，释放存储空间。

- 集成小火箭加速功能，可临时提升运行速度35%。

猎豹清理大师

- 专注清理卡顿、空间不足等问题，支持一键清理垃圾、电池损耗管理，适合OPPO等品牌手机用户。

360清理大师/安卓清理大师

- 智能扫描并清除无用数据，优化内存使用，部分版本提供一键提速功能。

深度清理大师

- 一键清理缓存、残留文件，防止病毒导致的数据丢失，提升手机运行流畅度。

二、其他实用工具与建议

一键清理内存免费版：

支持快速清理残余垃圾，提供多种清理模式，适合轻度卡顿用户。

手机加速工具：关闭后台无用进程，释放内存空间，部分工具可检测并终止占用内存的应用程序。

三、注意事项

避免第三方冲突软件：

卸载如“i管家”等可能引发冲突的第三方管理工具，优先使用手机自带优化功能。

硬件优化：

若软件清理无效，建议检查手机存储空间，卸载冗余应用；长期卡顿可考虑升级硬件。

谨慎使用Root权限：

部分工具需Root权限，操作不当可能导致系统不稳定或失去保修，建议优先通过官方渠道优化。

通过以上工具的配合使用，可有效缓解手机卡顿问题。若问题持续存在，建议联系专业维修人员检查硬件状态。