关于手机和电脑对健康的危害比较，需结合不同方面的影响综合分析：

一、主要危害对比

视力损伤

- 手机：

屏幕小，使用时需近距离用眼，导致睫状肌负担加重，易引发视疲劳、干涩、近视等问题，且夜间使用可能加剧黄斑损伤。 - 电脑：屏幕较大，但使用时肢体活动较多，眼睛调节负担相对分散，视力损伤风险略低于手机。

身体机能影响

- 手机：

长时间握持导致颈椎、腰椎问题（尤其是低头族），且辐射在近距离（如口袋、床头）可能增强。 - 电脑：过度使用易引发腱鞘炎、鼠标手等上肢问题，且开机/关机时辐射较高。

其他潜在风险

- 手机：

信号弱时辐射增强，长期贴身使用可能增加皮肤敏感风险。 - 电脑：电磁辐射可能对孕妇和儿童产生一定影响，但需注意使用距离和时长。

二、使用建议

控制使用时长：两者均需遵循20-20-20原则（每20分钟休息20英尺），避免长时间连续使用。- 保持正确姿势：使用电脑时保持坐姿端正，手机使用注意屏幕高度与距离，减少颈椎和腰椎压力。- 减少夜间使用：睡前1小时避免使用电子设备，关机后保持2-3米距离以降低辐射风险。- 定期检查：若出现视力模糊、颈肩疼痛等症状，建议及时就医。

三、总结

两者均存在辐射和健康风险，但 手机因使用习惯更易引发视力损伤和近距离健康问题，而 电脑则对上肢和腰椎的长期影响更显著。建议根据使用场景和个人习惯，采取差异化的防护措施。