关于玩电脑和手机哪个更费眼的问题，综合多来源信息分析如下：

一、屏幕因素

屏幕大小与距离

手机屏幕较小，使用时需近距离用眼，眼睛需频繁调整焦距，导致聚焦负担更重。而电脑屏幕较大，通常保持较远距离，眼睛调节压力较小。

亮度与蓝光

手机屏幕亮度调节较难适应环境（如户外强光），且蓝光辐射可能更强。电脑屏幕亮度通常较固定，蓝光辐射水平相对较低。

二、使用习惯与姿势

用眼时长与专注度

手机因便携性更易形成“手机控”习惯，长时间连续使用且常保持低头、屏贴脸的姿势，导致眨眼次数减少、眼睛僵硬。电脑使用时肢体活动较多，眼睛疲劳程度相对较轻。

用眼环境

手机常在光线不足的环境下使用（如夜间、地铁等），加重眼睛负担。电脑使用环境通常更规律，光线条件较好。

三、健康影响

近视风险：

手机因近距离用眼频繁、用眼强度大，更易引发近视。电脑虽然也有近视风险，但通常与长时间阅读或办公相关，且可通过调整距离缓解。

其他问题：手机还可能加重颈椎、肩部疲劳及手部关节问题，而电脑使用相对固定姿势，对身体的其他部位压力较小。

四、建议

控制使用时间：

无论是手机还是电脑，每日使用时长不宜超过2小时，建议每45分钟休息一次。

调整用眼环境：

保持适宜光线，避免在黑暗中用眼，电脑屏幕亮度建议调至500尼特以下。

改善用眼习惯：

保持正确坐姿，手机使用尽量保持15-20厘米距离，定时做眼保健操。

综上，手机因屏幕小、用眼距离近、使用习惯不良等因素，整体对眼睛的伤害可能更大，但电脑使用不当同样会引发视力问题。建议通过科学用眼习惯和定期检查来保护视力。