对于iPhone 6来说，选择合适的iOS版本需结合系统流畅性、功能需求和设备兼容性综合考量。以下是具体分析：

一、推荐系统版本

iOS 8

- 作为iPhone 6的原生系统，iOS 8带来了多任务分屏、动态效果等创新功能，且与设备硬件高度优化，是最佳选择。

- 该版本无系统漏洞，稳定性高，适合日常使用。

iOS 8.1.2

- 作为iOS 8的升级版，8.1.2修复了诸多早期版本的问题，性能更稳定，且支持更多现代应用。

二、其他版本对比

iOS 9

引入了3D Touch和Siri语音助手等新功能，但系统资源占用较高，可能导致部分应用运行卡顿，且后续更新（如iOS 10）会进一步增加资源消耗。

iOS 10及更高版本

系统优化针对后续设备设计，iPhone 6可能无法完全发挥新系统的性能优势，且存在更多已知兼容性问题。

三、注意事项

系统升级限制

- iPhone 6不支持直接升级至iOS 9及以上版本，最高只能升级至iOS 8.4（需降级设备至iPhone 6s才能升级）。

避免非官方渠道风险

- 越狱会破坏系统稳定性且无法获得官方支持，不建议尝试。

定期检查更新

- 即使无法升级至最新版本，苹果仍可能通过安全更新修复漏洞，建议保持设备联网检查更新。

综上， iOS 8或iOS 8.1.2是iPhone 6的最佳系统选择，既能保证流畅性，又能避免兼容性问题。