关于看手机时预防皱纹的问题，综合权威信息整理以下建议：

一、调整用眼习惯

定时休息与远眺

每隔20分钟看远处（如闭目养神或眺望窗外），可缓解眼部肌肉疲劳，减少动态性皱纹（如鱼尾纹、眉间纹）的形成。

减少屏幕时间

长期低头看手机会加重颈部和眼周肌肉紧张，建议使用手机时保持屏幕与眼睛距离约30厘米，并尽量保持坐姿端正。

二、科学护肤

眼霜/眼膜的使用

选择含胶原蛋白、透明质酸等成分的产品，可补充眼周水分，抚平细纹。建议早晚各涂抹一次，并配合眼霜按摩促进吸收。

局部按摩

用指腹轻柔按摩眼周穴位（如太阳穴、眼尾），可促进血液循环，缓解眼袋和细纹。建议每天1-2次，避免过度用力。

三、生活方式调整

充足睡眠与饮食

保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致皮肤水分流失。多摄入富含维生素C、E和胶原蛋白的食物（如柑橘、坚果、猪蹄），增强皮肤弹性。

减少紫外线照射

阳光中的紫外线会加速胶原蛋白分解，增加皱纹风险。外出时戴帽子、涂抹防晒霜，并尽量选择阴天活动。

四、专业医疗手段（适用于严重皱纹）

若皱纹已出现且常规方法效果不佳，可考虑肉毒素注射或微创内窥镜除皱等专业治疗，但需由专业医生评估后进行。

通过以上方法，可在日常看手机时有效预防皱纹。若皱纹已形成，建议结合生活习惯调整与专业护理，达到最佳效果。