一、物理降温方法

环境调整

- 避免阳光直射和高温环境（如车内、阳光下），将手机放置在阴凉处或空调出风口。

- 使用散热垫或散热背夹，部分产品带半导体制冷功能，可显著提升散热效率。

直接散热

- 用湿纸巾或毛巾折叠后贴在手机背面，利用冰水蒸发或水分蒸发带走热量（注意避免水分渗入）。

- 用冰袋或冷毛巾包裹手机，但需定期更换以防过冷损伤。

通风辅助

- 取下手机壳或保护套，增加空气流通；使用风扇或吹风机吹冷风（注意距离）。

二、软件优化方法

关闭后台进程

- 通过手机管家或系统设置关闭不必要的后台应用程序，减少CPU和内存负荷。

- 禁止自启动不必要的应用，避免多任务同时运行。

调整屏幕亮度

- 将屏幕亮度调至适中水平，降低屏幕功耗和发热量。

优化网络连接

- 无需时关闭Wi-Fi、蓝牙等无线功能，使用飞行模式降低能耗。

系统级优化

- 更新手机系统至最新版本，修复潜在的发热问题。

- 清理手机缓存和内存，提升运行效率。

三、其他实用技巧

充电管理：

避免边充边玩，充电时使用原装充电器或低温充电器。

定期维护：使用专业工具清理手机散热孔灰尘，确保散热通道畅通。

通过以上方法，可快速降低手机温度并延长电池续航。若高温持续不退，建议停止使用并联系专业维修人员处理。