为了不损害手机，你可以遵循以下建议：

减少室外使用

外界温度的变化会影响手机温度，尤其是在夏天高温环境下，应尽量减少户外使用，避免手机在太阳下暴晒。

避免边充电边玩手机

充电过程中本身就会产生热量，再加上使用手机，会过度消耗手机性能并增加热量。

拿掉手机壳

半封闭式的手机壳会减弱手机的散热功能，导致手机发烫。

定期清理后台

手机在运行多个应用时容易发热，定期清理后台应用可以降低能耗和发热。

选择合适的手机壳

选择高质量的手机壳可以有效减少意外跌落对手机造成的损伤。硅胶壳较为柔软，能吸收冲击力；硬壳则提供更好的防护。

使用屏幕保护膜

屏幕是手机最脆弱的部分之一，使用屏幕保护膜可以有效减少划痕和摔落的风险。建议选择钢化玻璃保护膜，并定期更换。

避免与尖锐物品接触

不要将手机与钥匙、硬币等尖锐物品放在一起，以免在包内晃动时刮伤手机屏幕或机身。

远离液体容器

防止液体泄漏导致手机进水损坏，避免将手机与未盖紧盖子的水杯放在一起。

注意包的使用方式

避免将重物压在放有手机的包上，以免对手机造成损坏。同时，选择合适的包材质和尺寸，以更好地保护手机。

定期备份数据

定期备份手机数据，特别是重要的照片和文件，以防手机丢失或损坏时能够轻松找回信息。

通过以上措施，可以有效减少手机损坏的风险，延长手机的使用寿命。