一、手机系统设置调整

苹果手机（iOS 16及以上）

- 进入「设置」→「辅助功能」→「动态效果」，关闭「限制帧速率」选项，系统将默认支持120Hz刷新率。

安卓手机

- 部分品牌旗舰机型（如小米10至尊纪念版、iPhone 12 Pro Max）：直接在「设置」→「显示」→「屏幕刷新率」中选择120Hz。

- 红米K60/Note 12 Turbo：

在「设置」→「显示」→「屏幕刷新率」中选择120Hz。

- 一般安卓机型：若系统不支持120Hz，需通过第三方工具（如PUBG Tool）修改游戏参数（需注意风险）。

二、游戏内高帧率设置

《英雄联盟手游》

- 进入游戏→「图像设置」→「自定义」，勾选「无视机型高帧数」选项。

《和平精英》

- 开启「游戏模式」，系统会自动适配120Hz刷新率。

三、注意事项

硬件要求：

120Hz需设备支持，部分中端机型可能仅支持90Hz。

性能优化：高帧率会增加功耗，建议搭配散热设备（如手机壳散热片）。

系统限制：苹果手机无法通过第三方工具修改帧率，需依赖系统原生设置。

四、补充说明

专业录制：iPhone 16 Pro支持4K/120fps慢动作录制，需在相机应用中选择对应格式。

适配问题：若游戏不支持120Hz，可尝试关闭HDR视频或降低画质以提升流畅度。

以上方法综合了系统级和游戏级的设置，根据设备类型选择合适方案即可。