一、优化后台应用管理

关闭后台刷新

进入「设置」→「通用」→「后台应用刷新」，关闭不需要实时更新的应用（如邮件、社交软件等）。

限制后台活动

在「设置」→「通用」中关闭「后台应用刷新」，或针对特定应用关闭后台活动权限。

关闭定位服务

进入「设置」→「隐私与安全」→「定位服务」，关闭不必要的定位权限，减少后台位置更新耗电。

二、调整屏幕设置

降低屏幕亮度

通过「设置」→「显示与亮度」手动调节亮度，或开启「自动亮度调节」根据环境光智能调整。

使用深色模式

开启OLED屏幕的深色模式，可减少约40%的电量消耗。

缩短自动锁定时间

将「设置」→「显示与亮度」中的自动锁定时间缩短至30秒或1分钟。

三、关闭不必要的系统功能

关闭夜间模式（若频繁开启）

夜间模式会消耗额外电量，若不常用可关闭。

关闭全天候显示屏

该功能每小时消耗约0.8%电量，关闭后可节省约20%电量。

关闭iOS自动更新

非紧急更新会消耗较多电量，可关闭自动更新功能。

关闭蓝牙和Wi-Fi

无需时关闭蓝牙和Wi-Fi，使用需时再开启。

四、其他实用建议

开启低电量模式：

电量低于20%时自动开启，减少后台活动。

优化应用权限：仅允许必要应用访问相机、麦克风等硬件。

使用省电模式：电池老化或电量不足时开启，可延长使用时间。

通过以上方法，可显著提升iPhone的续航能力。若电池问题严重，建议联系苹果官方进行检测或更换电池。