要选择护眼的手机，需从屏幕技术、调光方式及附加功能等多方面综合考量，以下是关键要点及推荐机型：

一、屏幕材质与类型

OLED屏幕优势

- 无需背光源，可实现更高频率的PWM调光（如4320Hz），减少屏幕闪烁，降低眼睛疲劳。

- 低蓝光技术可减少蓝光对眼睛的刺激，尤其适合夜间使用。

LCD屏幕的局限性

- 部分LCD屏幕存在低频PWM调光问题，易引发频闪，建议选择支持高频PWM（≥3125Hz）的型号。

二、核心护眼技术

高频PWM调光

- 通过提升闪烁频率至4320Hz或更高，减少人眼感知的闪烁，是目前最有效的护眼技术。

- 代表机型：荣耀Magic7、iQOO 13、红米K80 Pro等。

DC调光技术

- 无频闪问题，但调光精度较低，可能引发残影。部分高端机型（如荣耀100 Pro）采用类DC调光，兼顾护眼与显示效果。

其他护眼技术

- 圆偏振光：

增强户外可视角度，减少阳光直射时的眩光。

- AI护眼模式：如荣耀Magic6的AI感知环境调整亮度，或iQOO 13的AI离焦护眼，提升护眼体验。

- 低蓝光滤镜：部分机型支持动态调节蓝光强度，适合长时间使用。

三、综合性能与体验

刷新率与流畅度

- 120Hz及以上刷新率可减少画面撕裂感，提升视觉舒适度。

- 结合高频调光技术，可进一步降低眼睛负担。

系统优化

- 优先选择搭载骁龙8系列或更高处理器的机型，确保流畅运行。

- 优化系统色彩管理，暖色调显示可减少视觉疲劳。

四、推荐机型参考

高端旗舰：

荣耀Magic7（4320Hz PWM+圆偏振光）、iQOO 13（2592Hz PWM+类DC调光）。

高性价比：荣耀GT（3840Hz PWM+AI离焦护眼）、红米K80 Pro（3840Hz PWM+青山护眼）。

拍照需求：荣耀100 Pro（1.5K OLED+3840Hz PWM+绿洲护眼）。

五、使用习惯建议

环境适配：强光下使用手机时，开启“自然光护眼”模式，避免屏幕过亮。

定时休息：遵循20-20-20原则，每20分钟远眺20英尺外。

通过以上选择标准，可有效降低手机使用对眼睛的伤害，同时兼顾性能与体验。