针对手机卡顿的问题，可以从软件和硬件两个层面进行排查和修复，具体方法如下：

一、软件层面优化

清理存储空间

- 删除冗余应用、缓存文件及大体积文件（如重复照片、视频）。

- 使用文件管理器清理“Download”文件夹中的旧安装包和临时文件。

关闭后台进程

- 通过多任务管理器关闭不必要的后台应用，减少内存占用。

- 安卓用户可双击Home键或下滑关闭应用，iPhone用户可通过多任务视图管理进程。

更新系统与应用

- 安装系统更新以修复性能漏洞。

- 更新至最新版本的应用程序，避免因版本过旧导致的兼容性问题。

优化网络设置

- 检查飞行模式是否开启，尝试切换Wi-Fi/移动数据网络。

- 重启路由器或联系运营商解决网络不稳定问题。

关闭不必要的功能

- 关闭蓝牙、NFC等占用资源的模块。

二、硬件层面维护

检查电池健康

- 若电池老化或损坏，可更换新电池。

- 通过手机设置中的电池优化功能管理电池使用。

清理内部灰尘

- 定期清理手机散热孔和摄像头模组，防止过热导致性能下降。

扩展存储空间

- 插入内存卡或云存储迁移大文件，释放内部存储压力。

三、其他实用技巧

重启手机：

简单有效的临时解决方案。

使用优化工具：如360手机管家、手机加速器等深度清理内存。

调整屏幕亮度：降低亮度可减少处理器负荷。

四、专业维修建议

若以上方法无效，可能是硬件故障（如主板、芯片问题），建议联系专业维修机构（如啄木鸟家庭维修）进行检测和维修。

通过以上步骤，多数手机卡顿问题可得到缓解。若问题持续存在，建议优先通过系统更新或专业维修解决。