一、通过系统设置调整亮度

自动调节亮度

进入手机“设置”→“显示与亮度”（或“屏幕”选项），开启“自动调节亮度”功能。手机会通过光线传感器自动调整亮度，适应环境光变化。

手动调节亮度

- 在“显示与亮度”界面滑动亮度调节条，向右拖动增加亮度，向左拖动降低亮度。

- 部分手机支持通过控制中心（下滑通知栏）或侧边物理按键快速调节亮度。

调整色温（辅助增强亮度感知）

在“显示与亮度”中开启“色温调节”功能，适当提高色温（偏冷色调）可使屏幕在强光下更清晰，间接提升视觉亮度感知。

二、使用快捷方式调节

通知栏快捷调节：

下拉通知栏，找到亮度图标（太阳图标）滑动调整。

控制中心手势调节：部分手机支持从屏幕顶部下滑打开控制中心，长按亮度调节滑块上下滑动调整。

三、针对特殊场景的优化

户外强光环境

- 开启“阳光下可读性提升”功能（需进入开发者模式），手机会自动提高亮度并调整色温。

- 调整屏幕分辨率至“高”以减少像素颗粒感，提升整体清晰度。

夜间或暗光环境

- 开启“夜间模式”或“护眼模式”，降低屏幕亮度并增强对比度，减少眼睛疲劳。

四、注意事项

第三方应用辅助：

部分应用提供亮度增强功能（如色彩滤镜、亮度曲线调整），但需谨慎选择，避免过度使用导致屏幕损伤。

硬件限制：若通过上述方法仍无法满足亮度需求，可能是屏幕硬件性能不足，建议咨询厂商。

通过以上方法，可灵活调整屏幕亮度，兼顾视觉舒适性与使用场景需求。