手机散热主要通过以下方式实现，结合物理降温和软件优化可有效提升散热效率：

一、物理降温方法

环境调整

- 将手机放置在空调出风口或冰箱冷藏室（需注意防水）；

- 避免阳光直射和高温环境，保持通风良好的使用环境。

直接散热

- 湿纸巾降温：

折成方块喷冰水后贴在手机背面，利用蒸发吸热原理，注意避免水分渗入；

- 散热背夹/风扇：使用金属散热背夹或外接风扇，通过空气对流加速热量散发；

- 石墨散热：贴在电池或主板上，利用石墨高导热性均匀分布热量。

散热器/配件

- 专用手机散热器（如磁吸款）可贴合背部，部分型号集成液冷技术（如黑鲨系列）。

二、软件优化策略

系统设置

- 降低屏幕亮度、关闭不必要的后台程序（如GPS、WiFi、蓝牙）；

- 开启省电模式限制后台活动，减少CPU负荷。

应用管理

- 卸载不常用的应用，减少多任务运行压力；

- 更新系统和应用至最新版本，优化性能和散热管理。

三、其他实用建议

充电习惯：

避免边充边玩，使用原装充电器以减少能量损耗；

定期维护：清理手机内存和垃圾文件，保持系统流畅运行。

通过物理降温与软件优化的结合，可有效缓解手机发热问题。若长期高温运行，建议联系专业维修人员检查硬件状态。