关于iPhone 7的电池性能，综合多来源信息分析如下：

一、电池容量与官方数据

容量：1960mAh（比iPhone 6s提升约19%）

官方续航：

3G通话：14小时

Wi-Fi上网：12小时

视频播放：13小时

音频播放：超40小时

二、实际续航表现

轻度使用 （社交媒体、网页浏览）：可达12-14小时

中度使用（日常综合场景）：通常为官方数据的70%-80%

重度使用（游戏、视频）：续航显著下降，3G通话仅约3-5小时，视频播放约10小时

三、影响续航的关键因素

系统优化：

苹果通过A10芯片和系统级节能技术，相比其他品牌旗舰机型（如三星S7）续航表现较弱，但日常使用足够

硬件限制：电池容量较小（1960mAh），且屏幕亮度、网络环境等客观因素影响显著

电池老化：3年使用后电池健康度可能降至80%左右，容量衰减明显

四、用户反馈与解决方案

续航焦虑：多数用户反馈重度使用后电量不足，尤其是游戏和视频场景

更换电池：部分用户通过更换大容量电池（如马拉松电池）改善续航，但需注意电池兼容性和保修问题

系统优化：系统升级（如iOS 15）可略微延长续航，但效果有限

五、总结与建议

iPhone 7电池在轻度使用场景下表现尚可，但无法满足重度用户需求。若对续航要求较高，建议更换为iPhone 7 Plus（3000mAh）或直接升级至新型号iPhone。日常使用中可通过降低屏幕亮度、关闭不必要的后台应用等方式延长续航。