一、云备份恢复（推荐）

苹果设备

- 通过iCloud同步备份：进入“设置→iCloud→iCloud备份”，选择包含通讯录的备份并恢复。

- 使用微信备份：在微信“我→设置→聊天记录迁移与备份”中恢复备份的聊天记录（需提前设置过迁移）。

安卓设备

- 通过Google Drive或品牌云服务（如华为HiCloud、小米MiCloud）恢复。

- 检查是否开启“云备份”功能，通过“设置→系统/云和账户→备份和还原”恢复。

二、SIM卡导入恢复

将SIM卡插入另一部手机，通过“设置→导入/导出”功能导入联系人。

三、专业数据恢复工具（适用于无备份情况）

手机端工具

- 安卓：如“恢复大师”“手机数据恢复精灵”，通过扫描数据库恢复通讯录。

- iOS：需通过iTunes或iCloud备份恢复（维修后优先选择）。

电脑端软件

- 如“蛙安 卓恢复专家”，支持连接手机扫描并恢复联系人、短信等数据。

四、运营商渠道

拨打运营商客服电话（如移动10086、联通10010、电信10000），申请恢复最近3个月内的通话记录。

注意事项

备份优先：

云备份和SIM卡是首选，可有效避免数据丢失。

谨慎使用工具：

第三方数据恢复软件成功率有限，且可能引发数据泄露，建议优先尝试备份或运营商服务。

专业帮助：

若上述方法无效，建议联系专业数据恢复机构，但需承担费用且无法保证数据完全恢复。

通过以上方法，您可根据实际情况选择最合适的恢复途径。