拍摄手机避免反光可通过调整拍摄角度、使用辅助工具、优化光线环境等方法实现，具体技巧如下：

一、调整拍摄角度

侧面拍摄：

将拍摄手机与被摄手机呈45度角，避开正面直射光线，减少屏幕反光。

俯拍或仰拍：

拍摄时从上往下俯拍，或从下往上仰拍，避免桌面与屏幕双重反光。

二、使用辅助工具

遮光罩/黑布：

用遮光罩贴在玻璃上或用黑布遮挡背景，消除反光并提升画面清晰度。

偏振镜：

装在镜头前可有效减少屏幕反光，尤其适合拍摄金属或高光泽表面。

三、优化光线环境

选择柔和光源：

利用树荫下散射光、窗边侧光或台灯侧面补光，避免直射强光。

避免强光直射：

背对太阳拍摄，或使用反光板、白色泡沫等柔化光线。

四、其他技巧

调整手机设置：开启HDR模式，降低高光曝光，减少边缘发光。

控制拍摄距离：保持适当距离，避免因过近导致反光增强。

通过以上方法，可显著减少手机拍摄时的反光问题，提升画面质量。