关于蓝光手机套的综合评价如下：

一、蓝光手机套的潜在作用

减少蓝光伤害

部分手机套通过特殊材料或工艺减少屏幕蓝光强度，理论上可缓解长时间使用手机导致的视疲劳、眼干涩等问题。

改善视觉体验

个别用户反馈贴上防蓝光手机套后，屏幕色彩偏暖、对比度降低，但长时间使用可能引发色差或视觉不适。

二、需理性看待的争议点

防蓝光效果存疑

多数权威资料指出，市售防蓝光手机套的过滤效果有限，可能同时阻隔有益蓝光，导致屏幕偏暗、色差增大，甚至引发眼病。

防蓝光膜与防蓝光壳的差异

部分用户认为防蓝光手机壳的防蓝光性能弱于专业防蓝光膜，且价格较高。

三、选择建议

优先考虑防护功能

若主要需求是防摔、防刮，可选择高透明度的硅胶保护套，搭配原装钢化膜。

理性看待宣传宣传

避免选择宣称“完全消除蓝光”的产品，关注是否为普通防摔壳或低价膜。

使用习惯调整

2000勒克斯以下的蓝光强度需3小时以上才可能对眼睛造成伤害，正常使用手机时间较短，可结合定时休息缓解视疲劳。

四、总结

蓝光手机套有一定缓解视疲劳的潜力，但效果因产品差异较大。建议结合自身需求，优先选择防护与实用性兼顾的保护套，同时注意用眼卫生。