一、关闭不必要的后台进程

关闭后台运行程序

通过任务管理器或系统设置关闭不必要的后台应用，尤其是占用CPU和内存较多的社交软件、新闻资讯类应用等。

管理应用启动项

在设置的应用启动管理中，禁用不常用软件的自动启动功能，减少开机后的资源占用。

二、优化系统设置

降低屏幕亮度与分辨率

将屏幕亮度调至适宜水平（建议自动调节），并降低屏幕分辨率以减少能耗和发热。

开启省电模式

通过系统省电模式调节CPU频率、关闭无线/蓝牙等不必要的功能，延长续航并降低发热。

三、改善使用习惯

减少多任务同时运行

避免同时开启多个大型应用，如游戏和社交软件，优先关闭后台进程。

避免高温环境

尽量在室温下使用手机，避免阳光直射、高温车内或密闭空间，必要时使用散热支架或取下手机壳。

四、其他实用技巧

定期清理内存

删除冗余文件和应用缓存，释放存储空间并降低系统负荷。

关闭NFC/蓝牙等不常用功能

不使用时关闭NFC、蓝牙等持续消耗资源的模块。

更新系统与软件

通过系统更新优化性能，修复可能导致发热的软件漏洞。

通过以上方法，可有效降低手机发热，延长电池寿命并保持设备稳定性。若发热问题持续严重，建议联系专业维修人员检查硬件状态。