根据搜索结果，提升手机电量的核心方法可分为硬件优化和软件管理两类，具体措施如下：

一、硬件优化

更换高容量电池

采用硅碳负极材料电池（理论比容量提升40%），可显著增加手机续航能力。目前6500mAh、7000mAh大容量电池已普及。

二、软件管理

关闭后台应用

通过设置「应用启动管理」限制后台进程，减少资源消耗。常用应用可手动关闭自动刷新功能。

优化屏幕设置

- 调低屏幕亮度，开启自动调节或深色模式（减少发光元件工作）；

- 降低屏幕分辨率和刷新率（静态内容更省电）。

管理网络连接

不用时关闭Wi-Fi、蓝牙、移动数据及GPS，优先使用Wi-Fi节省电量。

使用省电模式

限制后台活动、降低性能，可显著延长续航时间。

清理缓存与权限

定期清理应用缓存和垃圾文件，确保电池优化功能正常运行。

三、其他建议

避免高温环境：

高温会加速电池放电，需保持手机温度适中；

合理充电：避免深度放电，使用原装充电器，首冲不超过12小时。

通过上述措施，可有效提升手机续航能力，满足日常使用需求。