防止手机发热需从使用习惯、环境管理及硬件维护三方面入手，具体方法如下：

一、优化使用习惯

控制高负荷任务

减少长时间运行大型游戏、高清视频等高耗能应用，使用后适当休息并关闭后台进程。游戏时降低画质和帧率，视频播放时强制退出应用。

避免边充边用

充电时避免使用手机，尤其是边充电边玩游戏或刷视频，防止电流和处理器负荷叠加导致发热。

管理后台程序

定期清理后台应用，关闭蓝牙、Wi-Fi、定位服务等不常用功能，减少内存占用和功耗。

二、改善环境条件

远离高温环境

避免将手机置于阳光直射（如车内、窗台）、电暖气旁或高温物体附近，高温会加速电池过热。

保持通风散热

使用手机时保持周围空气流通，避免覆盖手机壳或被子，必要时取下散热配件（如手机壳）。

三、硬件与设置调整

使用原装充电器

确保充电设备匹配，避免因电流不稳引发发热。

开启省电模式

通过系统设置限制后台活动，自动降低屏幕亮度和处理器频率，减少发热风险。

限制后台进程（开发者模式）

Android用户可通过开发者选项设置“后台进程限制”和“充电温度限制”，减少后台程序数量和充电时发热。

四、硬件维护

若上述方法无效，可能因电池老化或硬件故障，建议联系厂商检测或更换电池。