一、系统设置优化

开启自动亮度调节

通过“设置→通用→辅助功能→显示调节”开启自动亮度功能，避免屏幕长时间处于最高亮度状态。

降低屏幕对比度

在初始200小时内将对比度调至50或更低，减少屏幕化学物质燃烧风险。后续使用也可保持中等对比度。

缩短自动锁定时间

设置30秒自动锁屏，减少屏幕空置时间。长时间不使用时，可开启“悬浮窗模式”或“熄屏显示”定时关闭屏幕。

关闭“熄屏永不”选项

避免因忘记关闭屏幕导致长时间亮屏，建议每次使用后手动关闭或设置定时关闭。

二、使用习惯调整

动态内容轮换

- 每30分钟切换应用界面或视频内容，避免同一画面长时间停留。

- 视频平台开启“防烧屏模式”（如iPhone的“显示与亮度”中的“防烧屏”选项）。

控制静态画面时长

- 单个静态画面不宜超过20分钟，不使用时及时关闭屏幕。

- 避免在AMOLED屏幕上长时间播放4:3格式内容，建议使用全屏模式。

减少高亮度使用

室内保持120-150nit亮度（约40%亮度条），户外则启用自动调节功能。

三、其他注意事项

避免极端温度：

高温环境会加速屏幕老化，建议避免手机长时间暴露在高温下。

系统更新：保持iOS系统最新版本，以利用最新的屏幕保护机制。

适度使用动态壁纸：动态壁纸可减少静态画面停留时间，但需注意选择低功耗款式，避免过度消耗电量。

通过以上措施，可有效延缓苹果手机屏幕烧屏现象，延长屏幕寿命。若已出现轻微烧屏痕迹，可尝试关闭显示或使用“反色”功能修复，但严重烧屏可能无法恢复。