借助枕头玩手机确实存在多方面的健康隐患，综合权威医学信息分析如下：

一、主要危害

影响睡眠质量

手机辐射可能干扰人体生物电活动，导致神经衰弱、头痛、头晕，甚至引发失眠。夜间使用手机还可能因信息干扰延长清醒时间，降低睡眠深度。

损害视力

长期侧躺玩手机易导致眼睛疲劳、干涩，增加近视风险。此外，屏幕蓝光可能加重眼睛疲劳，长期积累可能引发青光眼等眼部疾病。

皮肤问题

辐射可能引发皮肤炎症、暗沉、干燥，甚至过敏反应。部分人还会出现油脂分泌异常。

其他健康风险

- 颈椎和肌肉问题：

长时间低头玩手机易导致颈椎病、腱鞘炎等。

- 免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统，增加感染风险。

- 火灾隐患：充电时手机过热或充电器故障可能引发火灾。

二、建议与预防措施

避免睡前使用手机

尽量在睡前1小时停止使用手机，避免蓝光干扰睡眠。若需查看信息，可提前1小时完成。

保持适当距离

卧床时将手机与身体保持1米以上距离，减少辐射影响。

规范充电

充电时避免在床上使用，防止充电器过热或短路引发火灾。

使用防护措施

可佩戴防辐射眼镜，或使用手机壳、屏保膜等减少直接接触。

培养良好习惯

设定夜间使用手机的时间限制，避免无意识熬夜。

三、特殊说明

目前科学界对手机辐射致癌性的争议仍存，但普遍认为低水平非电离辐射（如手机辐射）不会直接导致癌症。然而，其长期健康影响仍需更多研究确认。因此，减少睡前手机使用是更为实际的健康防护措施。