晚上看手机视频对健康有多方面的影响，综合权威医学信息分析如下：

一、对眼睛的直接危害

视力损伤与眼病

长时间盯着手机屏幕会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳、干眼症，严重时可能发展成青光眼、白内障等眼病。例如，夜间使用手机时瞳孔放大，眼内房水循环受阻，可能诱发青光眼急性发作。

黄斑区损伤

蓝光辐射会损害黄斑区感光细胞，导致中央视野缺损或色觉异常，且黄斑损伤难以修复。

近视加深

夜间用眼时瞳孔放大，眼睛处于高近视状态，易形成调节性近视，长期可能发展为轴性近视。

二、对睡眠的影响

抑制褪黑素分泌：

屏幕蓝光干扰生物钟，降低褪黑素水平，导致入睡困难、睡眠质量差。

加重失眠：睡前使用手机可能引发焦虑、大脑过度兴奋，延长入睡时间。

三、对整体健康的影响

颈椎问题

长时间低头看手机姿势不良，易引发颈椎疼痛、僵硬，甚至颈椎病。

身体机能下降

睡眠不足会削弱免疫系统，增加疲劳、注意力不集中等问题，间接影响生活质量。

四、其他潜在风险

急性闭角型青光眼：

黑暗环境中瞳孔散大，可能堵塞房角，引发眼痛、呕吐等急性症状。

干眼症加重：夜间泪液分泌减少，角膜干燥刺激风险增加。

建议

控制使用时间：

避免睡前使用手机，若需使用可开启夜间模式并保持环境微光。

保持正确姿势：

使用手机时保持坐姿端正，定时休息眼睛。

补充护眼措施：

适当使用人工泪液缓解干涩，必要时进行眼部检查。

若出现严重眼痛、视力模糊或持续失眠，建议及时就医。