要有效防治手机卡顿，可以从以下几个方面入手：

清理内存和缓存

定期清理手机内存和缓存，删除不必要的文件和应用程序。

使用一些清理软件来深度清理手机内存。

关闭不必要的功能

关闭蓝牙、Wi-Fi、NFC等不常用的功能，以释放手机资源。

卸载不必要的应用程序

冻结或卸载那些不需要或很少使用的应用程序，以释放出更多可用空间。

更新系统和应用程序

定期更新你的系统和应用程序，以修复漏洞并提高性能。

使用云服务

通过使用云服务将数据保存在云端，可以释放出更多本地储存在你手上的空间。

恢复出厂设置

如果以上方法都不能解决问题，可以考虑恢复出厂设置，将所有设置重置为初始状态，并删除所有数据。

关闭后台自启动程序

禁用不常用的后台启动应用，避免它们在后台占用资源。

清理应用数据

及时备份重要的数据，定时清理不必要的数据，如微信、淘宝、QQ等应用产生的数据。

定时开关机

通过定时开关机来清理手机中的缓存。

卸载多余的垃圾清理应用

卸载那些占用较大内存空间的清理应用，避免与手机自带的清理系统产生冲突。

内存精细化管理

使用专业的内存优化工具，更精细地管理后台运行的应用程序，释放更多的内存资源。

电池优化设置

确保手机的电池优化设置不会限制应用程序的正常运行，适时关闭省电模式。

检查硬件问题

如果手机硬件老化或受到外力影响，可能导致卡顿，建议检查并更换电池或联系专业维修店进行维修。

扩展存储空间

如果存储空间不足，可以考虑用云存储或者外接存储卡来扩展存储空间。

优化网络设置

检查网络设置是否正确，避免网络信号不稳定或速度慢导致的卡顿。

通过以上方法，可以有效防治手机卡顿，保持手机流畅运行。建议养成定期检查和维护手机的习惯，以延长手机的使用寿命。