根据权威信息源，避免女朋友频繁查看手机可通过以下方法实现，核心在于建立信任与合理管理隐私：

一、建立信任与沟通

坦诚解释

详细说明手机内容的重要性，避免产生误会。例如，工作相关文件、隐私聊天等需明确告知查看权限。

分享日常

在她面前使用手机接听电话、发消息，展示透明使用习惯，减少猜疑。

二、技术手段保护隐私

应用加密

使用手机自带「应用锁」或第三方软件（如腾讯手机管家）加密社交软件、文档等敏感应用，需指纹/密码或人脸识别才能访问。

分机使用

购买双机，一部共享，一部私用，明确划分隐私边界。

三、管理使用习惯

限制使用场景

避免在公共场合使用手机，或设置勿扰模式减少干扰。

共同制定规则

双方协商设定查看时间限制，例如晚餐后不查手机，或通过第三方应用监控使用时长。

四、处理矛盾与怀疑

及时沟通

若她因怀疑翻看手机，需冷静解释并表达信任，避免冷战或暴力行为（如砸手机）。

适度保留隐私

保留部分个人空间（如财务、情感问题），但需在关系稳定后逐步开放。

总结：

通过信任建立、技术防护、习惯管理及有效沟通，可平衡隐私需求与亲密关系，避免因手机引发矛盾。